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皆様、こんにちは。

先週はゴーヤを使った美髪レシピをご紹介いたしました。

でも、ゴーヤが苦手・・・そんな方も多いかもしれませんね💦

そんな方には！緑黄色野菜がオススメです✨

野菜が身体にいいのは、みなさんご存知だと思いますが、実は髪にもよいのです。

特に良いのは、ホウレンソウやブロッコリーなどの色の濃い緑黄色野菜には、

・ビタミンA,C

・鉄分（髪の毛の主成分であるケラチンたんぱく質を作る際に必要な成分です）

・カルシウム

などが豊富に含まれています。

美髪をつくるためにも、積極的に採り入れたいですね♪

美髪レシピとして”夏野菜カレー”などもオススメです☆彡スパイスで血行改善し、野菜のビタミンなども摂取できる上、みんな大好きなカレーで美髪を目指しましょう(^^♪